Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία και ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την διατήρηση της καλής υγείας. Εστιάζει στην έγκαιρη ανίχνευση καταστάσεων και προδιαθεσικών παραγόντων, η τροποποίηση των οποίων οδηγεί σε αποφυγή εμφάνισης των κυριότερων ασθενειών της εποχής μας.
Με τον όρο ‘προσυμπτωματικό έλεγχο’ , γνωστός και ως τσεκάπ (Check-Up) εννοούμε έγκαιρη αναγνώριση παραγόντων κινδύνου πριν αυτοί οι παράγοντες να δημιουργήσουν προβλήματα στον οργανισμό καθώς και την αναζήτηση κάποιας διαταραχής της υγείας μέσω εργαστηριακής διερεύνησης προτού εκδηλωθεί κλινικά.
Κάθε ενήλικας ανεξαρτήτου ηλικίας έχει όφελος από την σταθερή πραγματοποίηση ενός προ συμπτωματικού ελέγχου. Εκτός από ορισμένες περιπτώσεις, ο προληπτικός έλεγχος θα πρέπει να γίνεται μία φορά τον χρόνο ώστε οποιαδήποτε αλλαγή από χρόνο σε χρόνο να εντοπίζεται έγκαιρα και να αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά.
Παράλληλα και συμπληρωματικά με τον προληπτικό έλεγχο, σημαντικό είναι η υιοθέτηση υγιεινών καθημερινών συνηθειών όπως διακοπή καπνίσματος, υιοθέτησης υγιεινού τρόπου διατροφής, καθημερινή σωματική άσκηση διάρκειας 30 λεπτών, διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους, περιορισμός άγχους, εξασφάλιση ποιοτικού νυχτερινού ύπνου.